آîنيûé ذàٌٍâîً دًîïîëèٌà تàê رنهëàٍü

[Svetlanafup]

انًàâٌٍâَéٍه مîٌïîنà!
حàّà ٌهىهéيàے ïàٌهêà çàيèىàهٌٍے ٌâûّه 15 ëهٍ ïًîèçâîنٌٍâîى è ïًîنàوهé ïًîنَêٍîâ ï÷هëîâîنٌٍâà â îمًîىيîى àٌٌîًٍèىهيٍه â سêًàèيه. حà يàّهé ïàٌهêه ًàلîٍà‏ٍ 2 ٌهىüè ï÷هëîâîنîâ êًَمëîمîنè÷يî ÷ٍîلû ٌîçنàٍü êà÷هٌٍâهييûه è ïîëهçيûه ïًîنَêٍû نëے آàٌ, نîًîمèه êëèهيٍû.

زàê وه ىû âهنهى ٌâîé ïîًٍàë, يà êîٍîًîى نهëèىٌے ïîëهçيûىè ٌîâهٍàىè êàê ٌîًُàيèٍü ٌâîه çنîًîâüه è ïîâûٌèٍü èىىَيèٍهٍ.
آîٍ يهٌêîëüêî ëَ÷ّèُ ٌٍàٍهé:
1) بىلèًü ٌ ëèىîيîى è ىهنîى ًهِهïٍ çنîًîâüے
2) آîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه
3) دهًمà نëے èىىَيèٍهٍà
4) حàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًè ïًîٌٍَنه
5) دهًمà ï÷هëèيàے ïًîٍèâîïîêàçàيèے
6) زًٍَي¸âûé مîىîمهيàٍ ïًèىهيهيèه نîçèًîâêà
7) جîويî ëè ïîïًàâèٍüٌے îٍ ىهنà
إùه ىû âٌهى يàّèى ÷èٍàٍهëےى è êëèهيٍàى نàهى ïî ٍهëهôîيَ êà÷هٌٍâهييَ‏ êîيٌَëüٍàِè‏ ïî âٌهى âîïًîٌàى, ٌâےçàييûى ٌ ï÷هëîïًîنَêٍàىè è èُ èٌïîëüçîâàيèهى.
خنيàêî لîëüّèيٌٍâî îٍâهٍîâ ًàٌêًûٍû â يàّèُ ٌٍàٍüےُ, â êîٍîًûُ ىû îٍâه÷àهى يà آàّè âîïًîٌû.
آîٍ هùه يهٌêîëüêî ٌâهوèُ ٌٍàٍهé:
êàê مîٍîâèٍü ï÷هëèيûé ïîنىîً
ïûëüِà ِâهٍî÷يàے ï÷هëèيàے
ëه÷هيèه ًàي ىهنîى
ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî â êàïٌَëàُ êàê ïًèيèىàٍü
ï÷هëèيûé ïîنىîً â مèيهêîëîمèè
نèàٌٍàçيîه ÷èٌëî
ëه÷هيèه ًٍèُîىîيàنيûé êîëüïèٍ
ًٌîê ًُàيهيèے يàًٍَàëüيîمî ىهنà
ïًهïàًàٍ ÷هًيèêà ٌ ïهًمîé
âîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه â يàًîنيîé ىهنèِèيه ًهِهïٍû
ïûëüِà ِâهٍî÷يàے ïًè نèàلهٍه
ïîëüçà ىهنà نëے ïîَُنهيèے
ëه÷هيèه نèàلهٍà ï÷هëèيûى ïîنىîًîى
ëَ÷ّèه ٌâه÷è ïًè àنهيîىه ïًîٌٍàٍû
ïهًمà نîçèًîâêà
ىîëîêî ٌ ىهنîى ïًè لهًهىهييîٌٍè
ïهًمà ïًè ىèîىه ىàٍêè
êàê ïًîïîëèٌ ïًèيèىàٍü
ىهنîâَُà ٌ èç‏ىîى
êîًèِà ٌ ىهنîى ïîëهçيûه ٌâîéٌٍâà è ïًîٍèâîïîêàçàيèے
ًٍٍَيهâîه ىîëî÷êî ïîëüçà نëے وهيùèي
ïًîïîëèٌ نëے ïîٍهيِèè
ىهنîâَُà لهçàëêîمîëüيàے
ï÷هëèيûé ïîنىîً ïًè àًًٍèٍه
ٌلîً ىàٍî÷يîمî ىîëî÷êà
ï÷هëèيûé ïîنىîً ًهِهïٍû يàًîنيîé ىهنèِèيû
âîٌêîâàے ىîëü نëے نهٍهé
ïهًمà ôîٍî
ïûëüِà ïًîٍèâîïîêàçàيèے
ىهنîâَُà ٌêîëüêî ٌٍîèٍ
ىهن ٌ ïًîïîëèٌîى ïîëهçيûه ٌâîéٌٍâà
ٌâه÷è ٌ ïًîïîëèٌîى âàمèيàëüيî
ىهنîâَُà يà âèييûُ نًîووàُ
ïهًمà نëے ىَو÷èي îٍçûâû ôîًَى
êîًèِà ٌ ىهنîى
êàê ïًèيèىàٍü يàٍèâيîه ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî
êàïëè îٍ ٌَُîٌٍè مëàç نهّهâûه
÷هى ïîëهçيà ïهًمà
ïûëüِà ï÷هëèيàے ïîêàçàيèے
يàًٍَàëüيàے ىهنîâَُà
ï÷هëèيàے ïûëüِà â àïٍهêàُ
ïًîïîëèٌ نëے âîëîٌ
ï÷هëèيàے ïûëüِà èيًٌٍَêِèے
ٍûêâهييûه ٌهىه÷êè ٌ ىهنîى
êàê ًàٌٍîïèٍü ىهن يà âîنےيîé لàيه
ïهًمà êàê ïًèيèىàٍü نهٍےى
ïîëهçيîٌٍü ïهًمè ï÷هëèيîé
êàê ïًèمîٍîâèٍü ىهنîâََُ لهç نًîووهé
ىهنîâàے âîنà îٍçûâû âًà÷هé
èٌïîëüçîâàيèه ï÷هëèيîé ïûëüِû

آٌهمنà ًàنû ïîىî÷ü آàى! ر َâàوهيèهى, ٌهىهéيàے ïàٌهêà آهٌهëûé طهًّهيü

[Svetlanafup]

ؤîلًîمî âًهىهيè ٌٍَîê ٍîâàًèùè!
حàّà ï÷هëîôهًىà çàيèىàهٌٍے لîëهه 15 ëهٍ ïًîèçâîنٌٍâîى è ïًîنàوهé ïًîنَêٍîâ ï÷هëû â îمًîىيîى àٌٌîًٍèىهيٍه â سêًàèيه. حà يàّهé ïàٌهêه ًٍَنےٌٍے 2 ٌهىüè ï÷هëîâîنîâ ِهëûé مîن ÷ٍîلû ٌîçنàٍü êà÷هٌٍâهييûه è ïîëهçيûه ïًîنَêٍû نëے آàٌ, نîًîمèه êëèهيٍû.

زàê وه ىû âهنهى ٌâîé ٌàéٍ, يà êîٍîًîى نهëèىٌے ïîëهçيûىè ٌîâهٍàىè êàê ٌîًُàيèٍü ٌâîه çنîًîâüه è ïîâûٌèٍü èىىَيèٍهٍ.
آîٍ يهٌêîëüêî ïîëهçيûُ ٌٍàٍهé:
1) بىلèًü ٌ ëèىîيîى è ىهنîى ًهِهïٍ çنîًîâüے
2) آîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه
3) دهًمà نëے èىىَيèٍهٍà
4) حàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًè ïًîٌٍَنه
5) دهًمà ï÷هëèيàے ïًîٍèâîïîêàçàيèے
6) زًٍَي¸âûé مîىîمهيàٍ ïًèىهيهيèه نîçèًîâêà
7) جîويî ëè ïîïًàâèٍüٌے îٍ ىهنà
إùه ىû âٌهى يàّèى ÷èٍàٍهëےى è êëèهيٍàى îêàçûâàهى ïî ٍهëهôîيَ êà÷هٌٍâهييَ‏ êîيٌَëüٍàِè‏ ïî âٌهى âîïًîٌàى, ٌâےçàييûى ٌ ïًîنٍَàىè ï÷هëîâîنٌٍâà è èُ èٌïîëüçîâàيèهى.
خنيàêî لîëüّàے ÷àٌٍü îٍâهٍîâ ًàٌêًûٍû â يàّèُ ٌٍàٍüےُ, â êîٍîًûُ ىû îٍâه÷àهى يà آàّè âîïًîٌû.
آîٍ هùه يهٌêîëüêî ٌâهوèُ ٌٍàٍهé:
ïهًمà â ٌîٍàُ ôîٍî
âهٌ¸ëûé ّهًّهيü
ًهِهïٍ ىهنîâîمî âèيà
ïèëîê لنوîëèيèé êîًèٌٍü نëے و³يîê
ىàٌٌàو ىهنîى àيٍèِهëë‏ëèٍيûé âèنهî
îٍâàً ïîنىîًà ï÷هë
ىàٍ÷يîه ىîëîêî يàٌٍîéêà يà ٌïèًٍَ
êàê ïîٌٍàâèٍü ىهنîâََُ èç ىهنà
ٌلîً ïهًمè âèنهî
ëه÷هيèه âîٌêîâîé ىîëü‏
ëه÷هيèه ىàٍî÷يûى ىîëî÷êîى ôîًَى
ٌâîéٌٍâà ï÷هëèيîمî ïîنىîًà
ىîëîêî ٌ ىهنîى âî âًهىے لهًهىهييîٌٍè
ىهن ٌ ىàٍî÷يûى ىîëî÷êîى ïًèىهيهيèه
êàê ïًàâèëüيî ïًèمîٍîâèٍü ï÷هëèيûé ïîنىîً
êàê èٌïîëüçîâàٍü ïهًمَ نëے ëه÷هيèے
يàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà
ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî ëه÷هليûه ٌâîéٌٍâà êàê ïًèيèىàٍü
âîنà ٌ ىهنîى يàٍîùàê âًهن
ëè÷èيêè âîٌêîâîé ىîëè êàê ïًèمîٍîâèٍü
ëه÷هيèه ىîëî÷يèِû ىهنîى
âîٌêîâàے ىîëü ëه÷هيèه îٍçûâû
ïًîïîëèٌ ïًè ïًîٌٍَنه
يàٌٍîéêà èç ïîنىîًà ï÷هë ïًèىهيهيèه
ًُàيهيèه ï÷هëèيîé ïûëüِû
ïًîïîëèٌيûه ٌâه÷è îٍ ïًîٌٍàٍèٍà ٌâîèىè ًَêàىè
‎ïèëےِèے âîٌêîى â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ
ïîنىîً ï÷هëèيûé نëے èىىَيèٍهٍà
ىîويî ëè ïèٍü ïًîïîë‏ٌ يà ٌïèًٍَ ïًè ‎ًîçèè وهëَنêà
ëه÷هيèه âîٌêîâîé ىîëü‏ çàلîëهâàيèé
ىàçü êًهىëهâٌêàے îٍçûâû
ًٍٍَيهâûé مîىîمهيàٍ ï÷هëèيûé
ىàٍî÷يîه ï÷هëèيîه ىîëî÷êî ٌâîéٌٍâà
îميهâêà ÷ٍî ëه÷èٍ
ï÷هëèيûé ïîنىîً يàٌٍîéêà يà ٌàىîمîيه
يàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà â يهلَëàéçهً
ىهنîâَُà مًه÷èّيàے ٌ àًîىàٍîى ىهنà
ïهًمà لهًهىهييûى
ïًèمîٍîâëهيèه ىهنîâَُè لهç êèïے÷هيèے
ïهًمà نëے ىَو÷èي îٍçûâû
÷هى ïîëهçهي ïîنىîً ï÷هë
êàê ٌنهëàٍü êًهى ىهن
êًهïîٌٍü ىهنîâَُè
ًٌîê مîنيîٌٍè ïûëüِû
ىàçü ïًîïîëèٌà â مèيهêîëîمèè
êàïëè نëے ٌيèوهيèے âيًٍَèمëàçيîمî نàâëهيèے
ُâîéيàے ïûëüِà ïًèىهيهيèه
ï÷هëèيîه ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî â مًàيَëàُ
ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî êàê ïًèيèىàٍü
êàê ïًîâهًèٍü ىهن يà يàًٍَàëüيîٌٍü

آٌهمنà ًàنû ïîىî÷ü آàى! ر َâàوهيèهى, ٌهىهéيàے ïàٌهêà آهٌهëûé طهًّهيü

[Svetlanafup]

ؤîلًîمî âًهىهيè ٌٍَîê ٍîâàًèùè!
حàّà ï÷هëîôهًىà çàيèىàهٌٍے لîëهه 15 ëهٍ ïًîèçâîنٌٍâîى è ïًîنàوهé ïًîنَêٍîâ ï÷هëîâîنٌٍâà â لîëüّîى àٌٌîًٍèىهيٍه â سêًàèيه. حà يàّهé ïàٌهêه ًàلîٍà‏ٍ 2 ٌهىüè ï÷هëîâîنîâ êًَمëîمîنè÷يî ÷ٍîلû ٌîçنàٍü êà÷هٌٍâهييûه è ïîëهçيûه ïًîنَêٍû نëے آàٌ, نîًîمèه êëèهيٍû.

زàê وه ىû âهنهى ٌâîé ïîًٍàë, يà êîٍîًîى نهëèىٌے ïîëهçيûىè ٌîâهٍàىè êàê ٌîًُàيèٍü ٌâîه çنîًîâüه è ïîنيےٍü èىىَيèٍهٍ.
آîٍ يهٌêîëüêî ïîëهçيûُ ٌٍàٍهé:
1) بىلèًü ٌ ëèىîيîى è ىهنîى ًهِهïٍ çنîًîâüے
2) آîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه
3) دهًمà نëے èىىَيèٍهٍà
4) حàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًè ïًîٌٍَنه
5) دهًمà ï÷هëèيàے ïًîٍèâîïîêàçàيèے
6) زًٍَي¸âûé مîىîمهيàٍ ïًèىهيهيèه نîçèًîâêà
7) جîويî ëè ïîïًàâèٍüٌے îٍ ىهنà
إùه ىû âٌهى يàّèى ÷èٍàٍهëےى è êëèهيٍàى îêàçûâàهى ïî ٍهëهôîيَ êà÷هٌٍâهييَ‏ êîيٌَëüٍàِè‏ ïî âٌهى âîïًîٌàى, ٌâےçàييûى ٌ ï÷هëîïًîنَêٍàىè è èُ ïًèىهيهيèهى.
خنيàêî لîëüّàے ÷àٌٍü îٍâهٍîâ ًàٌêًûٍû â يàّèُ ٌٍàٍüےُ, â êîٍîًûُ ىû îٍâه÷àهى يà آàّè âîïًîٌû.
آîٍ هùه يهٌêîëüêî ٌâهوèُ ٌٍàٍهé:
êàê ïèٍü ِâهٍî÷يَ‏ ïûëüَِ
نîçèًîâêà ىàٍî÷يîمî ىîëî÷êà
يàٌٍîéêà يà ïًîïîëèٌه ًهِهïٍ
ٌîٌٍàâ ïûëüِû ِâهٍî÷يîé
ïهًمà ٌ ىهنîى îٍçûâû
êàê èٌïîëüçîâàٍü ïûëüَِ ï÷هë
ïهًمà نëے ïîَُنهيèے
êàïëè نëے ٌيèوهيèے âيًٍَèمëàçيîمî نàâëهيèے
ىîويî ëè لهًهىهييîé هٌٍü ïه÷هيü ىèيٍàے
ï÷هëèيûé ïîنىîً ëه÷هيèه
êًهىë¸âٌêàے ىàçü
êàê ïèٍü يàٌٍîéêَ ïîنىîًà ï÷هëèيîمî
ٌïèًٍîâîé ‎êًٌٍàêٍ ï÷هëèيîمî ïîنىîًà
êàê ًàٌٍîïèٍü ïًîïîëèٌ
ïèٍü âîنَ ٌ ىهنîى
ٌïèًٍîâàے يàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà نهٍےى
ُèىè÷هٌêèé ٌîٌٍàâ ï÷هëèيîé ïûëüِû
êàê ïèٍü ï÷هëèيûé ïîنىîً
çàلًٌَ ï÷هëèيûé
êàê ٌنهëàٍü ىهن ٌَôëه â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ
ىîويî î÷èٌٍèٍü ïًîïîë‏ٌ
ٌêîëüêî نîëويà لًîنèٍü ىهنîâَُà
‎êًٌٍàêٍ âîٌêîâîé ىîëè èيًٌٍَêِèے
êàê ïًàâèëüيî ïًèيèىàٍü ïهًمَ ï÷هëèيَ‏
ٌâه÷è ٌ ïًîïîëèٌîى îٍçûâû
ïهًمà ï÷هëèيàے ëه÷هيèه îٍçûâû
ًٍٍَيهâûé مîىîمهيàٍ çàىîًîوهييûé êàê ïًèيèىàٍü
ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî ïîëهçيûه ٌâîéٌٍâà
ï÷هëèيûé ïîنىîً ًهِهïٍû ïًè ïًîٌٍàٍèٍه
ٌâه÷è يà îٌيîâه ïًîïîëèٌà
÷هى ïîëهçيà ïûëüِà ï÷هëèيàے
ىهن ٌ ىàٍî÷يûى ىîëî÷êîى ïîëهçيûه ٌâîéٌٍâà
ىهن ïîëüçà è âًهن
ىîويî ëè مëîٍàٍü ïًîïîëèٌ
êàê ï÷هëû نهëà‏ٍ ىهن
ëهêàًٌٍâî èç ïîنىîًà ï÷هë
êàê ïًèيèىàٍü ïهًمَ â ٌîٍàُ
ïًîïîëèٌ îٍ êàّëے
ïًèهى ï÷هëèيîé ïûëüِû
âîٌêîâàے ىîëü â َëüه
ىàٌêà نëے âîëîٌٌے ç م³ً÷èِ³ ³ ىهنَ
÷ٍî ëه÷èٍ يàٌٍîéêà âîٌêîâîé ىîëè
èٌïîëüçîâàيèه ïهًمè â ëه÷هليûُ ِهëےُ
ï÷هëèيûé ïîنىîً يàٌٍîéêà ïîëüçà è âًهن
ىàçü ï÷هëèيûé âîٌê ىàٌëî ےéِî îٍçûâû
êàêîé ىهن ïîëهçيهه
ïûëüِà ىهنîâàے ïًèىهيهيèه
ïًîïîëèٌيàے ىàçü èيًٌٍَêِèے
ï÷هëèيûé ïîنىîً âèنهî
ïًîïîëèٌ ïًè مàًٌٍèٍه ٌ ïîâûّهييîé êèٌëîٍيîٌٍü‏

آٌهمنà ًàنû ïîىî÷ü آàى! ر َâàوهيèهى, ٌهىهéيàے ïàٌهêà آهٌهëûé طهًّهيü